Durchführende Trainerin:
HR
Heike Riedel



 

Dauer: 2 Tage
Teilnehmerzahl: 8
Teilnahmegebühr: 750,--
in € zzgl. Mw.St.

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Stressmanagement
Emotionen steuern, Belastungsspitzen souverän meistern

Intention

Mit unserem Stressmanagement-Training lernen Sie effektive Arbeitstechniken zu verwenden und bei Stress und mangelnder Zeit, die langfristigen Ziele und Interessen nicht aus den Augen zu verlieren. Das Stressmanagementtraining hilft Ihnen, Ihre Selbstorganisation nachhaltig zu verbessern und akuten Stress zu reduzieren. Ihre Lebensbereiche kommen wieder in Balance, so steigern Sie Ihre berufliche Leistungsfähigkeit und Motivation. Daher ist ein Programm zur Stressbewältigung keine Privatsache mehr, sondern zunehmend im Blickfeld des Unternehmens, welches daran interessiert ist, die Leistungskraft der Mitarbeiter langfristig zu erhalten.

Das Pensum der Aufgabenbewältigung wird nicht weniger und das zur Verfügung stehende Zeitkontingent nicht mehr. Die Führungskräfte und Mitarbeiter eines Unternehmens müssen diese Situation erkennen und in der Lage sein, Methoden zur Bewältigung und Vorgehensweisen zu entwickeln, um Stresssequenzen zu minimieren und prophylaktisch langfristig vorzubeugen.

Ziele

  • Das eigene Potenzial ist bewusst gemacht und weiterentwickelt
  • Die Grundlagen der Entstehung, die Folgen und Auswirkungen von Stress sind bekannt.
  • Die Bugwelle der unerledigten Aufgaben ist konzeptionell reduziert.
  • Die Prozesse der Stressreaktion sind bewusst, Stressoren ermittelt und das persönliche Risikoverhalten ist analysiert.
  • Sie kennen den Einfluss der Mentalleistung auf individuelles Verhalten und die Stressbewältigungskompetenz.
  • Möglichkeiten zur Stressbewältigung sind dargestellt und individuelle Entlastungsstrategien sind erarbeitet.
  • Der Einsatz der APEDOS Performance-Methode wird beherrscht.
  • Erreichbare und herausfordernde Ziele sind formuliert und Freiräume für deren Realisierung sind geschaffen.
  • Prioritäten sind bewusst und weitsichtig gesetzt.
  • Strategische Aufgaben und Tagesgeschäft sind stressfrei koordiniert.

Inhalte

  • Analyse des individuellen Stressverständnisses
  • Bestimmung von Stress auslösenden Faktoren und Ermittlung von Risikofaktoren
  • Analyse des Zeit- und Persönlichkeitstyps
  • Konkrete Arbeitsplatzorganisation
  • Begrenzung der Kommunikation
  • Delegation
  • Einsatz der APEDOS Performance-Methode
  • Klärung der Ziele und Prioritäten
  • Individuelle Aufgaben- und Zeitplanung
  • Methoden und Techniker der Zeit- und Terminplanung
  • Störmanagement und Umsetzungshilfen
  • Erarbeitung einer individuellen Entlastungsstrategie
  • Erlernen von Entspannungs-, Bewegungs- und Atemtechniken für den Einsatz im Alltag

Kurzablauf

Mehr Verantwortung, weniger Sicherheit, Schnelllebigkeit von Entscheidungen und rasanter Wandel der Arbeitsanforderungen, hoher Leistungsdruck, Anstieg der Erwartungshaltung von außen und an das eigene Können - der Stress der Mitarbeiter im Unternehmen steigt rasant.
Sie erlernen die gezielte Tages- und Wochenplanung nach der APEDOS Performance Methode! Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre individuellen Ziele zu formulieren. Denn nur wer weiß, was ihm wirklich wichtig ist, kann seine Zeit sinnvoll planen!
Das Training wird ergänzt durch Sequenzen des Arbeitsumfeldes. Aufgabenstellungen des nachhaltigen Trainings-Controllings sowie Unterstützungen für individuelle Lösungen der Selbstorganisation und dem Zielmanagement und ein qualifiziertes Trainerfeedback zur Persönlichkeitsleistung sind Inhalte dieses Trainings.

Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen, Vertriebsmitarbeiter, Innendienstmitarbeiter, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen.

 
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